Der pH-Wert Ihres Darms, insbesondere des Magens und des Darms, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Verdauungsgesundheit und der Unterstützung eines ausgewogenen Darmmikrobioms. Der pH-Wert des Darms bezieht sich auf den Säure- oder Alkaligehalt in Ihrem Magen-Darm-Trakt und beeinflusst verschiedene biologische Prozesse wie die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und das mikrobielle Gleichgewicht. Wenn Sie verstehen, warum der pH-Wert des Darms wichtig ist und wie er Ihre Gesundheit beeinflusst, können Sie fundierte Ernährungsentscheidungen treffen, die Ihre Darmfunktion und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Was ist der pH-Wert des Darms?

Der pH-Wert des Darms bezieht sich auf die Konzentration von Wasserstoffionen (H+) im Magen-Darm-Trakt und misst den Säure- oder Alkaligehalt des Darms. Die pH-Skala reicht von 0 bis 14, wobei 7 neutral ist. Alles unter 7 ist sauer und alles über 7 ist alkalisch. Der pH-Wert verschiedener Bereiche des Magen-Darm-Trakts variiert:

• Magen: Der Magen hat ein stark saures Milieu mit einem pH-Wert von etwa 1,5 bis 3,5. Dieser Säuregehalt ist entscheidend für die Zerlegung der Nahrung und die Aktivierung von Verdauungsenzymen wie Pepsin, das bei der Verdauung von Proteinen hilft.
• Dünndarm: Wenn die Nahrung vom Magen in den Dünndarm wandert, steigt der pH-Wert und wird leicht alkalisch (etwa 6 bis 7,5). Diese pH-Verschiebung ermöglicht es den Verdauungsenzymen der Bauchspeicheldrüse und der Galle der Leber, Fette abzubauen und die Magensäure zu neutralisieren.
• Dickdarm (Kolon): Der pH-Wert im Dickdarm liegt normalerweise zwischen 5,5 und 7 und wird durch die Fermentation von Ballaststoffen und die Aktivität der Darmbakterien beeinflusst. Der pH-Wert ist hier entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Darmmikrobioms.

Der ausgeglichene pH-Wert des Darms ist für eine gute Verdauung, Nährstoffaufnahme und die allgemeine Gesundheit Ihrer Darmflora unerlässlich. Ein unausgeglichener pH-Wert, entweder zu sauer oder zu alkalisch, kann Verdauungsprobleme verursachen, die Darmflora stören und zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

Warum ist der pH-Wert des Darms wichtig?

Der pH-Wert in Ihrem Darm spielt bei vielen physiologischen Funktionen eine wichtige Rolle. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum der pH-Wert im Darm für die Gesundheit wichtig ist:

1. Verdauungseffizienz und Nährstoffaufnahme

Der pH-Wert des Darms beeinflusst direkt, wie gut Ihr Verdauungssystem Nahrung zerlegt und Nährstoffe aufnimmt. Beispielsweise aktiviert die stark saure Umgebung im Magen Verdauungsenzyme wie Pepsin, die für die Zerlegung von Proteinen in kleinere Peptide und Aminosäuren unerlässlich sind. Wenn der pH-Wert des Magens zu hoch (zu alkalisch) ist, kann dieser Prozess behindert werden, was zu einer unvollständigen Verdauung und einer verringerten Nährstoffaufnahme führt.

Im Dünndarm hilft der leicht alkalische pH-Wert, die Magensäure zu neutralisieren und erleichtert die optimale Funktion der Enzyme, die für die Verdauung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen verantwortlich sind. Ein gut regulierter pH-Wert im Dünndarm gewährleistet den vollständigen Abbau der Nahrung und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Vitamin B12.

2. Gesundheit des Darmmikrobioms

Der pH-Wert des Darms hat einen erheblichen Einfluss auf die Zusammensetzung und Aktivität des Darmmikrobioms, das aus Billionen von Bakterien, Pilzen, Viren und anderen Mikroorganismen besteht. Diese Mikroben sind entscheidend für die Verdauung, das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Das Darmmikrobiom gedeiht in einer leicht sauren bis neutralen Umgebung, und jede signifikante Änderung des pH-Werts kann dieses empfindliche Gleichgewicht stören.

Im Magen dient die stark saure Umgebung als Abwehrmechanismus und schützt den Körper vor schädlichen Krankheitserregern wie Bakterien, Viren und Parasiten. Wenn der pH-Wert des Magens zu alkalisch wird, können schädliche Bakterien gedeihen, was möglicherweise zu Infektionen oder Verdauungsproblemen wie Blähungen, Gasen oder Magengeschwüren führt.

Im Dickdarm fördert ein leicht saurer pH-Wert das Wachstum nützlicher Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien. Diese nützlichen Bakterien fermentieren Ballaststoffe und produzieren kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat, Propionat und Acetat. SCFAs sind für die Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie den Dickdarmzellen Energie liefern, Entzündungen reduzieren und die Integrität der Darmschleimhaut aufrechterhalten. Wenn der pH-Wert des Dickdarms zu hoch oder zu niedrig wird, kann dies das Gleichgewicht der Darmbakterien stören, was zu Dysbiose (einem Ungleichgewicht der Darmmikroben) führt und das Risiko von Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und sogar Fettleibigkeit erhöht.

3. Darmbarrierefunktion und Entzündung

Der pH-Wert des Darms beeinflusst die Integrität der Darmbarriere, einer wichtigen Zellschicht, die den Körper vor schädlichen Substanzen, Krankheitserregern und Giftstoffen schützt. Ein richtig regulierter pH-Wert des Darms hilft dabei, die Schleimschicht aufrechtzuerhalten, die die Darmschleimhaut vor Schäden schützt. Wenn der pH-Wert aus dem Gleichgewicht gerät, kann die Darmschleimhaut durchlässiger werden, was zu einem Zustand führt, der als „durchlässiger Darm“ bezeichnet wird. Ein durchlässiger Darm liegt vor, wenn die Darmbarriere beeinträchtigt wird, wodurch Giftstoffe, Bakterien und unverdaute Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen können. Dies kann systemische Entzündungen auslösen und wird mit verschiedenen chronischen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelallergien und psychische Störungen.

Die Produktion von SCFAs, die durch einen gesunden pH-Wert im Darm erleichtert wird, unterstützt die Darmbarriere und reduziert Entzündungen. Insbesondere Butyrat ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und seine Fähigkeit bekannt, die Darmschleimhaut zu stärken und Leckagen vorzubeugen. Wenn der pH-Wert im Dickdarm zu hoch oder zu niedrig ist, kann die Produktion von SCFAs beeinträchtigt sein, was zu Entzündungen und einer geschwächten Darmbarriere führt.

4. Immunfunktion

Der Darm beherbergt einen wesentlichen Teil des Immunsystems des Körpers. Etwa 70–80 % der Immunzellen befinden sich im darmassoziierten lymphatischen Gewebe (GALT), das für den Schutz des Körpers vor schädlichen Krankheitserregern verantwortlich ist. Der pH-Wert des Darms spielt eine Rolle bei der Regulierung der Immunreaktionen. Beispielsweise hilft das saure Milieu im Magen dabei, Krankheitserreger zu zerstören, bevor sie in den Darm gelangen können, während ein ausgeglichener pH-Wert im Darm dazu beiträgt, die Gesundheit der Immunzellen zu erhalten und eine gesunde Immunreaktion zu unterstützen.

Wenn das Darmmikrobiom durch einen unausgeglichenen pH-Wert gestört wird, kann dies die Immunfunktion beeinträchtigen und die Anfälligkeit für Infektionen, Allergien und Autoimmunerkrankungen erhöhen.

Wie Sie den pH-Wert des Darms durch die Ernährung verbessern können

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Werts im Darm. Durch bewusste Ernährungsentscheidungen können Sie die Produktion nützlicher Säuren unterstützen, ein gesundes Mikrobiom fördern und Ihre Verdauungsgesundheit verbessern. Hier sind einige Ernährungsstrategien zur Optimierung des pH-Werts im Darm:

1. Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme

Ballaststoffe sind einer der wichtigsten Nährstoffe für einen gesunden pH-Wert im Darm. Ballaststoffe werden von Darmbakterien im Dickdarm fermentiert, wodurch kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) entstehen, die den pH-Wert im Dickdarm senken und das Wachstum nützlicher Bakterien unterstützen. SCFAs, insbesondere Butyrat, haben entzündungshemmende Eigenschaften und helfen, die Darmbarriere zu stärken.

Lebensmittel mit einem hohen Anteil löslicher Ballaststoffe wie Hafer, Gerste, Bohnen, Linsen, Obst (insbesondere Äpfel und Beeren) und Gemüse (wie Süßkartoffeln, Karotten und Brokkoli) sind eine ausgezeichnete Wahl, um einen gesunden pH-Wert im Darm zu fördern. Unlösliche Ballaststoffe, die in Vollkorn, Blattgemüse und Samen enthalten sind, tragen ebenfalls zur Regelmäßigkeit der Darmtätigkeit bei und unterstützen die allgemeine Verdauungsgesundheit.

2. Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel

Probiotika sind lebende Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen können, indem sie das Darmmikrobiom ausgleichen. Der Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Miso und Kombucha kann dazu beitragen, die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm zu erhöhen, was sich positiv auf den pH-Wert des Darms auswirken kann. Diese nützlichen Mikroben helfen bei der Fermentierung von Ballaststoffen und der Produktion von kurzkettigen Fettsäuren, wodurch eine leicht saure Umgebung im Darm aufrechterhalten und die Darmgesundheit gefördert wird.

3. Nehmen Sie präbiotische Lebensmittel zu sich

Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die als Nahrung für nützliche Darmbakterien dienen. Durch den Verzehr präbiotikareicher Lebensmittel können Sie das Wachstum gesunder Bakterien im Darm fördern, was wiederum dazu beiträgt, einen ausgeglichenen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Zu den Lebensmitteln mit hohem Präbiotikagehalt gehören Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Spargel, Bananen, Äpfel und Zichorienwurzel. Präbiotika unterstützen die Produktion von SCFAs und tragen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Darmmikrobioms bei.

4. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker

Verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate und zugesetzter Zucker können den pH-Wert des Darms negativ beeinflussen, indem sie das Wachstum schädlicher Bakterien fördern. Eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einem Ungleichgewicht des Darmmikrobioms führen, was zu einer alkalischeren Umgebung führen und die Produktion von SCFAs stören kann. Um einen gesunden pH-Wert des Darms aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, die Aufnahme von zuckerhaltigen Snacks, Limonaden und verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen und sich auf vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel zu konzentrieren.

5. Gesunde Fette zu sich nehmen

Gesunde Fette, wie sie in Avocados, Olivenöl, Nüssen, Samen und fettem Fisch (z. B. Lachs, Sardinen) vorkommen, sind wichtig für die allgemeine Darmgesundheit. Gesunde Fette unterstützen die Produktion von Galle, die für die Fettverdauung und die Neutralisierung der Magensäure im Dünndarm unerlässlich ist. Insbesondere Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmumgebung beitragen und ein ausgewogenes Darmmikrobiom unterstützen.

6. Bleiben Sie hydriert

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für ein gesundes Verdauungssystem und einen optimalen pH-Wert im Darm. Trinkwasser erleichtert die Bewegung der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt, unterstützt die Verdauung und hilft dem Körper bei der Produktion von Schleim, der die Darmschleimhaut schützt. Versuchen Sie, mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag zu trinken, und mehr, wenn Sie körperlich aktiv sind oder in einem heißen Klima leben.

7. Reduzieren Sie den Alkohol- und Koffeinkonsum

Übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum kann den pH-Wert des Darms durch Reizung der Verdauungsschleimhaut stören und ein Ungleichgewicht der Darmbakterien fördern. Insbesondere Alkohol kann den Säuregehalt des Magens senken und die Verdauung beeinträchtigen, während übermäßiger Koffeinkonsum die Produktion von Magensäure anregen und zu saurem Reflux führen kann. Die Reduzierung oder Eliminierung von Alkohol und Koffein in Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, einen ausgeglichenen pH-Wert des Darms aufrechtzuerhalten und die Verdauungsgesundheit zu unterstützen.

Wie können Sie Ihren eigenen Darm-pH-Wert messen?

Die Messung des pH-Werts Ihres Darms kann eine gewisse Herausforderung darstellen, da verschiedene Bereiche des Magen-Darm-Trakts betroffen sind, die jeweils unterschiedliche pH-Werte aufweisen. Es ist jedoch möglich, Aspekte Ihres Darm-pH-Werts mithilfe bestimmter Methoden zu beurteilen, die Aufschluss über den Säure- oder Alkaligehalt des Verdauungssystems geben. Während das direkte Testen des pH-Werts bestimmter Bereiche wie Magen oder Darm ohne professionelle medizinische Ausrüstung normalerweise nicht möglich ist, gibt es zugängliche Möglichkeiten, Ihren Darm-pH-Wert zu messen oder einen Anhaltspunkt dafür zu erhalten.

1. pH-Test für den Stuhl

Eine der gängigsten Methoden zur Bestimmung des pH-Werts im Darm ist die Stuhluntersuchung. Der pH-Wert Ihres Stuhls kann Ihnen Aufschluss über den Säuregehalt Ihres Dickdarms (Kolon) geben. Ein pH-Wert von etwa 6 bis 7 wird normalerweise als normal angesehen, während ein niedrigerer pH-Wert des Stuhls (saurer) auf eine gesunde Fermentation von Ballaststoffen und ein ausgewogenes Mikrobiom hinweisen kann. Ein höherer pH-Wert des Stuhls (alkalischer) könnte auf weniger Fermentation oder ein Ungleichgewicht der Darmbakterien hinweisen.

Sie können den pH-Wert Ihres Stuhls mit dafür vorgesehenen pH-Teststreifen messen. Diese sind online oder in einigen Reformhäusern erhältlich und können zu Hause zum Testen Ihres Stuhls verwendet werden. So können Sie ihn messen:

• Sammeln Sie eine kleine Stuhlprobe.
• Verwenden Sie pH-Teststreifen, indem Sie sie in den Stuhl tauchen oder eine kleine Menge auf den Streifen auftragen.
• Warten Sie, bis der Streifen seine Farbe ändert, und vergleichen Sie dann die Farbänderung mit der den Streifen beiliegenden Tabelle, um den pH-Wert zu bestimmen.

Der pH-Wert des Stuhls kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, darunter Ernährung, Darmmikrobiota und allgemeine Darmgesundheit. Eine ballaststoffreiche Ernährung führt beispielsweise tendenziell zu einem saureren pH-Wert des Stuhls, da die Darmbakterien die Ballaststoffe fermentieren und dabei kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat produzieren. Umgekehrt kann eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln und wenig Ballaststoffen zu einem alkalischeren pH-Wert des Stuhls führen, was auf eine verringerte mikrobielle Fermentation und eine mögliche Dysbiose (ein Ungleichgewicht der Darmbakterien) hinweist.

2. pH-Test des Urins

Eine weitere Methode zur Bestimmung Ihres Gesamtsäure- oder Basengehalts ist die Messung des pH-Werts des Urins . Zwar wird dabei der pH-Wert des Darms nicht direkt gemessen, aber der pH-Wert des Urins kann einen groben Eindruck vom Säure-Basen-Haushalt Ihres Körpers vermitteln, der von Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Darmgesundheit beeinflusst wird. Ein eher saurer oder alkalischer pH-Wert des Urins kann ein Hinweis darauf sein, wie gut Ihr Körper mit der Verdauungssäure zurechtkommt.

Urin-pH-Teststreifen sind für den Heimgebrauch erhältlich und werden normalerweise verwendet, um den pH-Wert des Urins zu messen, der ein indirekter Marker für allgemeine Stoffwechselprozesse, einschließlich der Verdauung, sein kann. Sie können sie verwenden, indem Sie eine Urinprobe sammeln und den Streifen hineintauchen, um einen Messwert zu erhalten.

So könnte beispielsweise ein dauerhaft saurer pH-Wert des Urins auf eine Ernährung mit hohem Proteinanteil oder säurebildenden Nahrungsmitteln hinweisen, während alkalischer Urin auf eine eher pflanzliche Ernährung oder Probleme im Zusammenhang mit der Verdauung, der Nierenfunktion oder dem Stoffwechsel hindeuten könnte.

3. Magen-pH-Test (medizinischer Test)

Um den pH-Wert Ihres Magens zu messen, der von Natur aus sehr sauer ist (zwischen 1,5 und 3,5), sind fortgeschrittenere Methoden erforderlich. Dies erfordert in der Regel professionelle medizinische Tests:

• Endoskopische pH-Messung : Über ein Endoskop wird ein kleiner pH-Sensor in den Magen eingeführt, der den Säuregehalt im Laufe der Zeit misst.
• Überwachung des Magen-pH-Werts : Es kann eine spezielle Kapsel geschluckt werden, die den pH-Wert des Magens aufzeichnet und detaillierte Daten zum Säuregehalt liefert.

Diese Methoden werden normalerweise nur in einem klinischen Umfeld durchgeführt und werden empfohlen, wenn Sie Symptome wie sauren Reflux oder unerklärliche Verdauungsprobleme haben.

4. Blut-pH-Test (indirekter Indikator)

Ein pH-Test des Blutes kann auch als indirekte Messung des Säure-Basen-Haushalts des Körpers verwendet werden, zielt aber nicht speziell auf den pH-Wert des Darms ab. Der Körper hält einen strengen pH-Wert im Blut aufrecht (etwa 7,35 bis 7,45), und signifikante Veränderungen des pH-Werts des Blutes können auf Stoffwechsel- oder systemische Probleme hinweisen. Wenn der pH-Wert des Blutes zu sauer (Azidose) oder zu alkalisch (Alkalose) wird, könnte dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen, das möglicherweise mit der Darm- oder Nierenfunktion zusammenhängt.

Der pH-Wert des Blutes wird in der Regel in einem medizinischen Umfeld anhand einer Blutprobe getestet. Der pH-Wert des Blutes kann zwar Aufschluss über das Gesamtgleichgewicht Ihres Körpers geben, spiegelt jedoch nicht direkt den spezifischen pH-Wert des Magen-Darm-Trakts wider.

5. Darmmikrobiom-Test (indirekte Messung der Darmgesundheit)

Während Darmmikrobiomtests den pH-Wert nicht direkt messen, können sie wertvolle Erkenntnisse über das Gleichgewicht nützlicher und schädlicher Bakterien in Ihrem Darm liefern, das vom pH-Wert des Darms beeinflusst wird und diesen beeinflusst. Viele Darmmikrobiomtests, wie das InnerBuddies Gut Microbiome Test Kit , analysieren die mikrobielle Zusammensetzung Ihres Darms, indem sie verschiedene Bakterienstämme und deren Häufigkeit identifizieren.

Bestimmte Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien gedeihen in einer leicht sauren Umgebung und produzieren kurzkettige Fettsäuren, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Werts beitragen. Andere Bakterien gedeihen in einer alkalischeren Umgebung, und ein übermäßiges Wachstum solcher Bakterien kann auf ein pH-Ungleichgewicht hinweisen.

Für die Untersuchung des Darmmikrobioms ist normalerweise eine Stuhlprobe erforderlich, die zur Analyse an ein Labor geschickt wird. Die Ergebnisse können Aufschluss über Ihre Darmgesundheit geben und auf der Grundlage der Erkenntnisse können Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern, um einen gesunden pH-Wert in Ihrem Darm zu fördern.

6. Ernährungs- und Lebensstilindikatoren

Obwohl Sie den pH-Wert des Darms nicht direkt durch Heimtests in jedem Bereich Ihres Magen-Darm-Trakts messen können, können Sie überwachen, wie Ihr Körper auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil reagiert. Symptome wie saurer Reflux, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Müdigkeit können auf ein Ungleichgewicht des pH-Werts oder der Darmflora hinweisen. Darüber hinaus können langfristige Ernährungsgewohnheiten, die stark säurehaltig oder alkalisch sind (wie z. B. der Verzehr von zu viel Eiweiß oder zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln), den pH-Wert des Darms und die Verdauungsgesundheit beeinträchtigen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit pflanzlichen und fermentierten Lebensmitteln kann einen saureren, gesunden pH-Wert im Darm fördern. Umgekehrt kann der Verzehr von zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker oder künstlichen Zusatzstoffen zu einem alkalischen oder unausgeglichenen pH-Wert im Darm führen, was wiederum zu Verdauungsstörungen oder einer Darmdysbiose führen kann.

Abschluss

Der pH-Wert des Darms ist ein entscheidender Faktor für die Erhaltung einer gesunden Verdauung, die Unterstützung eines ausgeglichenen Darmmikrobioms und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Die pH-Werte in verschiedenen Bereichen des Magen-Darm-Trakts spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, der Nährstoffaufnahme, der Immunfunktion und der Gesundheit der Darmbarriere. Ein unausgeglichener pH-Wert kann zu Verdauungsproblemen, Entzündungen und einem gestörten Mikrobiom führen und zu Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, entzündlichen Darmerkrankungen und Darminfektionen beitragen.

Durch bewusste Ernährungsentscheidungen, wie z. B. mehr Ballaststoffe, den Verzehr von Probiotika und Präbiotika, die Einschränkung von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, können Sie Ihren Darm-pH-Wert optimieren und Ihre Verdauungsgesundheit verbessern. Ein ausgeglichener Darm-pH-Wert ist der Schlüssel zur Unterstützung eines gesunden Darmmikrobioms, zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Während die direkte Messung Ihres Darm-pH-Werts ohne medizinische Tests schwierig ist, geben Methoden wie Stuhl-pH-Tests, Urin-pH-Tests und Darmmikrobiomtests Aufschluss über die Gesundheit Ihres Verdauungssystems. Regelmäßige Überwachung durch Heimtests kann Ihnen helfen, den Säure-Basen-Haushalt Ihres Körpers zu verstehen, und Ernährungsanpassungen auf der Grundlage dieser Ergebnisse können Ihre Darmgesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Ein ausgeglichener Darm-pH-Wert fördert eine optimale Verdauung, ein gesundes Mikrobiom und ein starkes Immunsystem und ist daher für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich.