Entendiendo la Akkermansia Muciniphila: Beneficios para la salud intestinal

Akkermansia muciniphila: Conoce a tu nuevo amigo intestinal :)

Si nunca has oído hablar de la Akkermansia municiphila, ¡no te preocupes! Te la vamos a presentar y te explicaremos por qué debería ser tu nueva amiga. La Akkermansia muciniphila fue descubierta en 2004 por un investigador de la Universidad de Wageningen en los Países Bajos, Murriel Darrien. Recibió su nombre en honor al ecólogo microbiano holandés Antoon Akkermans de la misma universidad como homenaje a su contribución a la ciencia de la microbiología. La segunda parte del nombre de la bacteria se traduce del latín como "moco del amor". El moco es la capa protectora de baba que recubre el revestimiento intestinal. La bacteria recibió su nombre porque crece sobre la mucina. En ciertas enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2, el síndrome del intestino irritable y la aterosclerosis, la Akkermansia es menos abundante. Además, la muciniphila es una de las especies más importantes de la microbiota intestinal, y comprende aproximadamente entre el 1 y el 5 % del total de bacterias.
 
Nuestro intestino tiene una sola capa de células que recubren la pared intestinal interior y que está protegida por moco. Esta capa tiene como objetivo permitir que las sustancias "buenas" entren en el cuerpo, pero también evitar que entren sustancias dañinas. El revestimiento de moco está formado por una capa exterior "suelta", que alberga nuestras bacterias, y una capa interior "firme" que funciona como un filtro, impidiendo que los microbios entren en la barrera y provoquen inflamación. Esto da como resultado el fortalecimiento de la barrera intestinal. La capa mucosa es rica en una proteína llamada mucina. No solo se encuentra en el intestino grueso, sino también en otros lugares como el revestimiento de los pulmones y los fluidos corporales como la saliva.
 
A la Akkermansia le encanta la mucina porque la utiliza como fuente de energía. Por eso Muriel decidió añadir muciniphila al nombre de la bacteria :) La Akkermansia muciniphila actúa como una bacteria simbiótica que degrada las mucinas presentes en la capa de moco para utilizarlas como fuente de carbono y nitrógeno. Esta degradación constante estimula al cuerpo a producir aún más mucina, aumentando el espesor de la capa de moco y, en consecuencia, la integridad de la barrera intestinal. A cambio, la Akkermansia combate la inflamación de las mucosas y estimula nuestro metabolismo, garantizando que ninguna bacteria causante de enfermedades pueda aprovecharse de ello.
 
Además, al degradarse las mucinas, estas se transforman en los llamados ácidos grasos de cadena corta (AGCC), sustancias que se crean cuando nuestras bacterias intestinales fermentan alimentos no digeribles (principalmente fibra) y que son cruciales para la salud gastrointestinal; uno de estos ácidos grasos de cadena corta es el acetato. Otras bacterias beneficiosas, como algunas Firmicutes, utilizan el acetato para fabricar butirato, una fuente de energía vital para las células que recubren el intestino.

 

¿Cómo puede ser beneficiosa la Akkermansia municiphila contra las enfermedades?

El aumento de la permeabilidad intestinal se asocia a una reducción del espesor de la mucosa y es una característica de la obesidad. Al ingerir mucinas de nuestro revestimiento intestinal y convertirlas en sustancias útiles (como los AGCC), al tiempo que estimula la producción de más moco, A. muciniphila espesa nuestro revestimiento mucoso y mejora la función de barrera intestinal. A su vez, esto ayuda a reducir la cantidad de alimentos que se absorben y almacenan en el cuerpo, ayudando en consecuencia a combatir el sobrepeso y la obesidad. El acetato mencionado anteriormente puede producir saciedad (sensación de plenitud) y, por lo tanto, reducir el consumo excesivo de alimentos, lo que podría desempeñar un papel clave para evitar el aumento de peso adicional.

Varias bacterias están relacionadas con la diabetes tipo 2. Una de las bacterias beneficiosas contra la diabetes tipo 2 es la Akkermansia. La razón es la mencionada anteriormente: los efectos antiinflamatorios que la Akkermansia ejerce en el organismo reducen los parámetros de la diabetes. Sin embargo, también es necesario reducir la inflamación para disminuir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y la aterosclerosis (acumulación de placa).
 

¿Cómo aumentar la Akkermansia?

Después de todos los beneficios mencionados anteriormente, quizás te preguntes qué puedes hacer para aumentar la abundancia de tu Akkermansia, ¿verdad? ;)
Los polifenoles deberían ser tus aliados nutricionales. Son coloridos, sabrosos, frescos y pueden aumentar la abundancia de tu Akkermansia.

Todos sabemos que comer una variedad de frutas y verduras está relacionado con una mejor salud y un menor riesgo de enfermedades. La razón es que estos alimentos contienen sustancias naturales de las que se nutre nuestro cuerpo, como los polifenoles. Los polifenoles tienen propiedades antiinflamatorias debido a su magnífica capacidad antioxidante, lo que significa que están involucrados en la prevención de muchas enfermedades. Ejemplos de fuentes de polifenoles son el café, las naranjas, las manzanas, las uvas, las aceitunas y el aceite de oliva, el vino tinto, el cacao en polvo, el chocolate negro, el té, la baya del saúco negro, los frutos secos, los cereales integrales y las legumbres.

Los productos fermentados como el chucrut, el kombucha, el kéfir, el tempeh y el yogur natural también pueden ayudar a aumentar la Akkermansia en el intestino. Otro punto es aumentar la ingesta de grasas insaturadas y evitar las grasas saturadas. Las dietas ricas en grasas saturadas están relacionadas con una mayor incidencia de inflamación, diabetes tipo 2 y enfermedades coronarias. Mientras que se ha demostrado que las dietas ricas en ácidos grasos poliinsaturados, como los que se encuentran en las nueces, las semillas de lino o el aceite de lino, las semillas de chía, los mariscos y los aceites de pescado, neutralizan la inflamación y también se asocian con individuos más delgados. Es increíble que una bacteria pueda hacer todo esto por nosotros, ¿verdad? :) ¡Deja que la Akkermansia sea tu nueva amiga!

¡Recuerde! Aunque la Akkermansia es una bacteria muy beneficiosa para nuestro intestino, como todo en la vida, ¡necesitamos equilibrio! Un exceso de estas bacterias también puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, es importante controlar el nivel de esta bacteria de vez en cuando y tener siempre una dieta equilibrada.

¿Cómo comprobar la cantidad de bacterias Akkermansia en su microbioma intestinal?

Puede comprobar la abundancia de la bacteria Akkermansia con la prueba del microbioma intestinal de InnerBuddies. Le informará la abundancia de todas las bacterias que se encuentran en su microbioma intestinal, incluida la Akkermansia. Puede comprarla en este sitio web.

¿Qué investigaciones hay disponibles sobre Akkermansia Muciniphila?

es un tipo de bacteria que se encuentra en el intestino humano y ha sido objeto de un creciente interés en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud. Las investigaciones han demostrado que esta bacteria desempeña un papel importante en el mantenimiento de la integridad de la barrera intestinal, la mejora de la salud intestinal e incluso la influencia en los procesos metabólicos. A continuación, se presentan algunas áreas clave de investigación relacionadas con:

1. : se alimenta de mucina, un componente de la capa de moco que recubre los intestinos, y su actividad ayuda a mantener la barrera mucosa. Las investigaciones han demostrado que una población equilibrada de contribuye a la salud intestinal al reforzar la capa de moco, lo que puede impedir que los patógenos dañinos entren en el torrente sanguíneo.

2. :Los estudios han relacionado el consumo de esta vitamina con una mejor salud metabólica. Se ha demostrado que influye en la regulación del peso corporal, la acumulación de grasa y la sensibilidad a la insulina. Algunos estudios han sugerido que una mayor abundancia de vitamina C puede ayudar a prevenir o mitigar la obesidad, la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico al mejorar la composición microbiana intestinal y aumentar la eficiencia metabólica del cuerpo.

3. : puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ser beneficioso en afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Las investigaciones indican que podría ayudar a reducir la inflamación sistémica, que suele estar implicada en una variedad de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades autoinmunes.

4. :Existe un creciente interés en su uso como agente probiótico o terapéutico. Estudios preliminares han investigado su uso en entornos clínicos, como en el tratamiento de la obesidad, trastornos metabólicos y afecciones inflamatorias. Algunas investigaciones también están explorando si aumentar su presencia en el intestino podría ser una nueva forma de tratar estos problemas de salud.

5. Estudios recientes han explorado el potencial de trasplantar esta bacteria a los microbiomas de individuos con enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2. Los resultados han sido prometedores y sugieren que esta bacteria podría ser un actor clave en las terapias basadas en la microbiota.

6. :Se están realizando ensayos clínicos para evaluar la seguridad y eficacia de los suplementos o formulaciones probióticas. Estos ensayos están explorando su capacidad para mejorar la salud metabólica, mejorar la integridad intestinal y apoyar la función inmunológica.

En resumen, si bien la investigación aún está evolucionando, los primeros hallazgos sugieren que esta bacteria podría ofrecer una variedad de beneficios para la salud, particularmente relacionados con la salud intestinal y la regulación metabólica.

¿Cómo se incluye Akkermansia en la prueba de microbioma intestinal de InnerBuddies?

La bacteria es uno de los muchos microbios que se evalúan en la prueba de microbioma intestinal de InnerBuddies. InnerBuddies, una empresa que se especializa en la salud intestinal y las pruebas de microbioma, ofrece servicios de pruebas personalizados para ayudar a las personas a comprender la composición de su microbioma intestinal. La prueba generalmente analiza la abundancia de varias especies microbianas, incluidas las bacterias beneficiosas como , que desempeñan un papel importante en la salud intestinal.

Cuando realizas la prueba del microbioma intestinal de InnerBuddies, los resultados suelen incluir información sobre la presencia y abundancia relativa de especies bacterianas específicas en tu intestino, entre ellas: Así es como funciona:

1. :La prueba consiste en recolectar una muestra de heces, que luego se analiza para identificar la diversidad y abundancia de microbios presentes. Esto incluye no solo bacterias, sino también otras bacterias clave que forman parte del microbioma intestinal.

2. :Los resultados indicarán los niveles de esta bacteria en el intestino en comparación con los niveles normales o ideales. Tener una abundancia saludable de esta bacteria se asocia con beneficios como una mejor integridad de la barrera intestinal, una mejor salud metabólica y un sistema inmunológico equilibrado. Una presencia reducida podría indicar una alteración en la salud intestinal.

3. :En función de los resultados de la prueba, InnerBuddies proporcionará recomendaciones personalizadas. Si los niveles son bajos, el consejo sugerirá cambios en la dieta, probióticos u otras intervenciones para promover el crecimiento de bacterias beneficiosas. Algunas de las formas de apoyo pueden incluir el consumo de prebióticos (alimentos ricos en fibra) que fomentan su crecimiento o tomar suplementos que contengan probióticos o relacionados.

4. :Al incluirlo como parte de la prueba del microbioma, InnerBuddies puede brindarle información útil sobre cómo esta bacteria podría influir en su salud intestinal y su bienestar general. También puede ofrecerle orientación sobre modificaciones en el estilo de vida y la dieta para ayudar a optimizar la composición de su microbioma intestinal y obtener mejores resultados de salud.

Entonces, en resumen, se incluye en la prueba como parte de una evaluación más amplia de su microbioma intestinal, y los resultados lo ayudan a comprender si esta bacteria beneficiosa está presente en cantidades saludables o si podrían ser necesarios ajustes en su dieta y estilo de vida para mejorar su salud intestinal.

Referencia

1. Hills Jr, RD, Pontefract, BA, Mishcon, HR, Black, CA, Sutton, SC y Theberge, CR (2022). Microbioma intestinal: implicaciones profundas para la dieta y la enfermedad. Kompass Nutrition & Dietetics, 1-16, 1–16. https://doi.org/10.1159/000523712

2. Zhai, Q., Feng, S., Arjan, N. y Chen, W. (2019). Un probiótico de próxima generación, akkermansia muciniphila. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(19), 3227–3236. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1517725

3. Hasani, A., Ebrahimzadeh, S., Hemmati, F., Khabbaz, A., Hasani, A. y Gholizadeh, P. (2021). El papel de akkermansia muciniphila en la obesidad, la diabetes y la aterosclerosis. Revista de Microbiología Médica, 70(10). https://doi.org/10.1099/jmm.0.001435