Comprendre Akkermansia Muciniphila : bienfaits pour la santé intestinale
Découvrez le rôle essentiel d'Akkermansia Muciniphila dans la santé intestinale. Découvrez comment cette bactérie unique soutient votre microbiome et votre bien-être général.
Akkermansia muciniphila : Rencontrez votre nouveau copain intestinal :)
Si vous n’avez jamais entendu parler d’Akkermansia municiphila, ne vous inquiétez pas ! Nous allons vous la présenter et vous expliquer pourquoi elle devrait être votre nouvelle amie. Akkermansia muciniphila a été découverte en 2004 par une chercheuse de l’Université de Wageningen aux Pays-Bas, Murriel Darrien. Elle a été nommée d’après l’écologiste microbien néerlandais Antoon Akkermans de la même université en hommage à sa contribution à la science de la microbiologie. La deuxième partie du nom de la bactérie se traduit du latin par « aimer le mucus ». Le mucus est la couche protectrice de la muqueuse intestinale. La bactérie a reçu son nom parce qu’elle se développe sur la mucine. Dans certains états pathologiques, tels que l’obésité, le diabète de type 2, le syndrome du côlon irritable et l’athérosclérose, Akkermansia est moins abondante. De plus, muciniphila est l’une des espèces les plus importantes du microbiote intestinal, représentant environ 1 à 5 % du total des bactéries.
Notre intestin est constitué d'une seule couche de cellules qui tapissent la paroi interne de l'intestin et qui sont protégées par du mucus. Cette couche est destinée à permettre aux « bonnes » substances de pénétrer dans le corps, mais aussi à empêcher les substances nocives d'y pénétrer. La muqueuse est composée d'une couche externe « lâche », qui abrite nos bactéries, et d'une couche interne « ferme » qui fonctionne comme un filtre, empêchant les microbes de pénétrer dans la barrière et de provoquer une inflammation. Cela a pour effet de renforcer la barrière intestinale. La couche muqueuse est riche en une protéine appelée mucine. On la trouve non seulement dans le gros intestin, mais aussi dans d'autres endroits comme la paroi des poumons et les liquides corporels comme la salive.
L'Akkermansia adore la mucine car elle l'utilise comme source d'énergie. C'est pourquoi Muriel a choisi d'ajouter muciniphila au nom de la bactérie :) L'Akkermansia muciniphila agit comme une bactérie symbiotique en dégradant les mucines présentes dans la couche de mucus pour les utiliser comme source de carbone et d'azote. Cette dégradation constante stimule l'organisme à produire encore plus de mucine, augmentant ainsi l'épaisseur de la couche de mucus et, par conséquent, l'intégrité de la barrière intestinale. En retour, l'Akkermansia combat l'inflammation des muqueuses et stimule notre métabolisme, garantissant qu'aucune bactérie pathogène ne puisse en profiter.
De plus, lors de la dégradation des mucines, celles-ci se transforment en acides gras à chaîne courte (AGCC), des substances créées lorsque nos bactéries intestinales fermentent des aliments non digestibles (principalement des fibres) et qui sont essentielles à la santé gastro-intestinale. L'acétate est l'un de ces acides gras à chaîne courte. L'acétate est utilisé par d'autres bactéries bénéfiques comme certaines Firmicutes pour fabriquer du butyrate, une source d'énergie vitale pour les cellules qui tapissent votre intestin.
Comment Akkermansia municiphila peut-il être bénéfique contre les maladies ?
L’augmentation de la perméabilité intestinale est associée à une réduction de l’épaisseur du mucus et est une caractéristique de l’obésité. En mangeant les mucines de notre muqueuse intestinale et en les transformant en substances utiles (comme les AGCC), tout en stimulant la production de plus de mucus, A. muciniphila épaissit notre muqueuse et améliore la fonction de barrière intestinale. En retour, cela aide à réduire la quantité de nourriture absorbée et stockée dans le corps, ce qui contribue à lutter contre le surpoids et l’obésité. L’acétate mentionné ci-dessus peut entraîner la satiété (la sensation de satiété) et, par conséquent, réduire la consommation excessive de nourriture, ce qui pourrait jouer un rôle clé pour éviter une prise de poids supplémentaire.
Plusieurs bactéries sont liées au diabète de type 2. L'une des bactéries bénéfiques contre le diabète de type 2 est l'Akkermansia. La raison en est, comme mentionné ci-dessus, que les effets anti-inflammatoires de l'Akkermansia dans le corps diminuent les paramètres du diabète. Cependant, la diminution de l'inflammation est également nécessaire pour réduire les plaintes liées au syndrome du côlon irritable (SCI) et à l'athérosclérose (accumulation de plaque).
Comment augmenter l'Akkermansia ?
Après tous les avantages mentionnés ci-dessus, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour augmenter l'abondance de votre Akkermansia, n'est-ce pas ? ;)
Les polyphénols devraient être vos alliés nutritionnels. Ils sont colorés, savoureux, frais et peuvent augmenter l'abondance de votre Akkermansia.
Nous savons tous que manger une grande variété de fruits et de légumes est associé à une meilleure santé et à un risque moindre de maladie. La raison en est que ces aliments contiennent des substances naturelles dont notre corps se nourrit, comme les polyphénols. Les polyphénols ont des propriétés anti-inflammatoires en raison de leur superbe capacité antioxydante, ce qui signifie qu'ils participent à la prévention de nombreuses maladies. Parmi les exemples de sources de polyphénols, on trouve le café, les oranges, les pommes, le raisin, les olives et l'huile d'olive, le vin rouge, la poudre de cacao, le chocolat noir, le thé, le sureau noir, les noix, les céréales complètes et les légumineuses.
Les produits fermentés comme la choucroute, le kombucha, le kéfir, le tempeh et le yaourt nature peuvent également aider à augmenter l’Akkermansia dans votre intestin. Un autre point est d’augmenter l’apport en graisses insaturées et d’éviter les graisses saturées. Les régimes riches en graisses saturées sont liés à des incidences plus élevées d’inflammation, de diabète de type 2 et de maladies coronariennes. Alors que les régimes riches en acides gras polyinsaturés, tels que ceux présents dans les noix, les graines de lin ou l’huile de lin, les graines de chia, les fruits de mer et les huiles de poisson, se sont avérés neutraliser l’inflammation et sont également associés à des individus plus minces. C’est tellement incroyable qu’une bactérie puisse faire tout cela pour nous, n’est-ce pas ? :) Laissez l’Akkermansia devenir votre nouveau compagnon !
N'oubliez pas ! Même si l'Akkermansia est une bactérie très bénéfique pour notre intestin, comme tout dans la vie, nous avons besoin d'un équilibre ! Un excès de ces bactéries peut également être nocif pour la santé. Il est donc important de vérifier le niveau de ces bactéries de temps en temps et de toujours avoir une alimentation équilibrée.
Comment vérifier la quantité de bactéries Akkermansia présente dans votre microbiome intestinal ?
Vous pouvez vérifier l'abondance des bactéries Akkermansia avec le test du microbiome intestinal InnerBuddies. Il indiquera l'abondance de toutes les bactéries présentes dans votre microbiome intestinal, y compris Akkermansia. Vous pouvez l'acheter sur ce site Web.
Quelles recherches sont disponibles sur Akkermansia Muciniphila ?
Il s'agit d'un type de bactérie présente dans l'intestin humain, qui suscite un intérêt croissant ces dernières années en raison de ses bienfaits potentiels pour la santé. Des recherches ont montré que cette bactérie joue un rôle important dans le maintien de l'intégrité de la barrière intestinale, l'amélioration de la santé intestinale et même l'influence des processus métaboliques. Vous trouverez ci-dessous quelques domaines de recherche clés liés à :
: se nourrit de mucine, un composant de la couche de mucus qui tapisse les intestins, et son activité contribue à maintenir la barrière muqueuse. Des recherches ont démontré qu'une population équilibrée de mucine contribue à la santé intestinale en renforçant la couche de mucus, ce qui peut empêcher les agents pathogènes nocifs de pénétrer dans la circulation sanguine.
:Des études ont établi un lien avec une meilleure santé métabolique. Il a été démontré qu'il influence la régulation du poids corporel, l'accumulation de graisse et la sensibilité à l'insuline. Certaines études ont suggéré qu'une abondance accrue de pourrait aider à prévenir ou à atténuer l'obésité, le diabète de type 2 et le syndrome métabolique en améliorant la composition microbienne intestinale et en augmentant l'efficacité métabolique de l'organisme.
: pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait être bénéfique dans des maladies telles que les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI). Les recherches indiquent qu'il pourrait aider à réduire l'inflammation systémique, qui est souvent impliquée dans une série de maladies chroniques, y compris les maladies auto-immunes.
:L'intérêt pour l'utilisation de la sérotonine comme probiotique ou agent thérapeutique ne cesse de croître. Des études préliminaires ont examiné son utilisation en milieu clinique, notamment dans le traitement de l'obésité, des troubles métaboliques et des maladies inflammatoires. Certaines recherches étudient également si l'augmentation de sa présence dans l'intestin pourrait constituer une nouvelle façon de gérer ces problèmes de santé.
:De récentes études ont exploré le potentiel de transplantation dans les microbiotes d’individus souffrant de maladies telles que l’obésité et le diabète de type 2. Les résultats ont été prometteurs, suggérant que cette bactérie pourrait être un acteur clé dans les thérapies basées sur le microbiote.
:Des essais cliniques sont en cours pour évaluer l'innocuité et l'efficacité des compléments alimentaires ou des formulations probiotiques. Ces essais explorent sa capacité à améliorer la santé métabolique, à améliorer l'intégrité intestinale et à soutenir la fonction immunitaire.
En résumé, bien que la recherche soit encore en évolution, les premiers résultats suggèrent que cette bactérie pourrait offrir une gamme d’avantages pour la santé, notamment liés à la santé intestinale et à la régulation métabolique.
Comment Akkermansia est-il inclus dans le test du microbiome intestinal InnerBuddies ?
La bactérie est l'un des nombreux microbes évalués dans le test du microbiome intestinal d'InnerBuddies. InnerBuddies, une entreprise spécialisée dans les tests de santé intestinale et de microbiome, propose des services de tests personnalisés pour aider les individus à comprendre la composition de leur microbiome intestinal. Le test analyse généralement l'abondance de diverses espèces microbiennes, y compris des bactéries bénéfiques comme , qui jouent un rôle important dans la santé intestinale.
Lorsque vous effectuez le test du microbiome intestinal d'InnerBuddies, les résultats incluent généralement des informations sur la présence et l'abondance relative d'espèces bactériennes spécifiques dans votre intestin, notamment . Voici comment cela fonctionne :
:Le test consiste à recueillir un échantillon de selles, qui est ensuite analysé pour identifier la diversité et l'abondance des microbes présents. Cela comprend non seulement les bactéries, mais aussi d'autres bactéries clés qui font partie de votre microbiome intestinal.
:Les résultats indiqueront les niveaux de dans votre intestin par rapport aux niveaux normaux ou idéaux. Une abondance saine de cette bactérie est associée à des avantages tels qu'une meilleure intégrité de la barrière intestinale, une meilleure santé métabolique et un système immunitaire équilibré. Une présence réduite peut signaler une perturbation de la santé intestinale.
:En fonction des résultats des tests, InnerBuddies fournira des recommandations personnalisées. Si les niveaux sont faibles, les conseils suggéreront des changements alimentaires, des probiotiques ou d'autres interventions pour favoriser la croissance des bactéries bénéfiques. Certaines des façons de soutenir peuvent inclure la consommation de prébiotiques (aliments riches en fibres) qui encouragent sa croissance ou la prise de suppléments contenant des probiotiques ou des probiotiques apparentés.
:En l'incluant dans le cadre du test du microbiome, InnerBuddies peut vous fournir des informations exploitables sur la manière dont cette bactérie pourrait influencer votre santé intestinale et votre bien-être général. Il peut également vous proposer des conseils sur les modifications à apporter à votre mode de vie et à votre régime alimentaire pour vous aider à optimiser la composition de votre microbiome intestinal afin d'obtenir de meilleurs résultats en matière de santé.
Ainsi, en résumé, le test est inclus dans le cadre d’une évaluation plus large de votre microbiome intestinal, et les résultats vous aident à comprendre si cette bactérie bénéfique est présente en quantités saines ou si des ajustements à votre alimentation et à votre mode de vie pourraient être nécessaires pour améliorer votre santé intestinale.
Référence
Hills Jr, RD, Pontefract, BA, Mishcon, HR, Black, CA, Sutton, SC, & Theberge, CR (2022). Microbiome intestinal : implications profondes pour l'alimentation et la maladie. Kompass Nutrition & Dietetics, 1-16, 1–16. https://doi.org/10.1159/000523712
Zhai, Q., Feng, S., Arjan, N., & Chen, W. (2019). Un probiotique de nouvelle génération, Akkermansia muciniphila. Revue critique en science alimentaire et nutrition, 59(19), 3227–3236. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1517725
Hasani, A., Ebrahimzadeh, S., Hemmati, F., Khabbaz, A., Hasani, A. et Gholizadeh, P. (2021). Le rôle d'akkermansia muciniphila dans l'obésité, le diabète et l'athérosclérose. Journal de microbiologie médicale, 70(10). https://doi.org/10.1099/jmm.0.001435