Nell'ambito di una vita più sana, il microbioma intestinale è diventato una priorità. Abbiamo una relazione complessa con i nostri microbi intestinali. Scoprire come bilanciarli potrebbe essere la chiave per uno stile di vita più sano. Potresti aver sentito parlare del microbioma umano immergendoti nel nostro blog focalizzato sul microbioma e quindi esserti familiarizzato con gli organismi microscopici che vivono nella tua flora intestinale. Ma ti sei reso conto che hanno un ruolo nella tua salute e benessere generali? Mentre diversi microbi che popolano il microbiota intestinale sono sani e benefici per noi, alcune popolazioni batteriche sono associate a vari disturbi della salute. Quali sono quindi i benefici e i rischi dei membri del microbioma intestinale? Sono questi legati a singoli batteri che vivono nella flora intestinale? Alcuni batteri sono stati studiati ed estensivamente ricercati per i loro benefici sulla salute (Buoni) mentre altri per i disturbi della salute che potrebbero causare (Cattivi) e per il loro rapporto nell'indurre sia benefici alla salute che disturbi (Brutti). In questo articolo, abbiamo raggruppato alcuni di questi batteri in Buoni, Cattivi o Brutti.

Il Bene

I buoni batteri sono essenziali per le nostre vite. Svolgono molte funzioni salutari come la decomposizione di alimenti indigeribili e l'assorbimento dei loro nutrienti. Inoltre, i buoni batteri competono con i patogeni per evitare la loro colonizzazione nel tratto intestinale riducendo la loro crescita e virulenza attraverso la produzione di vari metaboliti, inclusi certe vitamine.

Anche se la ricerca ha scoperto diversi batteri benefici ci concentriamo sui nostri primi quattro e introduciamo ilBifidobacterium Lactobacillus Akkermansiae Faecalibacterium.

Bifidobatterio

Alcune ceppi di Bifidobacterium sono considerati probiotici importanti (microbi ingeriti in quantità sufficiente per avere effetti benefici sull'ospite) e utilizzati nell'industria alimentare Diversi ceppi e/o specie di bifidobatteri possono esercitare una serie di effetti benefici sulla salute Alcuni di questi sono la regolazione dell'omeostasi microbica intestinale l'inibizione di patogeni e batteri nocivi che colonizzano e/o infettano l'intestino la modulazione delle risposte immunitarie locali e systemiche la repressione delle attività cancerogene all'interno del microbioma la produzione di vitamine e la trasformazione di composti dietetici in molecole biologicamente attive I bifidobatteri sono altamente prevalenti nell'intestino del neonato L'intestino umano del neonato è relativamente sterile fino alla nascita dove acquisisce batteri dall'ambiente circostante e dalla madre Esistono differenze nel microbioma tra un intestino infantile e un intestino adulto Un bambino raggiunge la fase adulta del suo microbioma intorno ai 3 anni di età quando la diversità del suo microbioma aumenta si stabilizza e il bambino inizia a mangiare cibi solidi Bifidobacterium è il batterio più comune trovato nel microbioma intestinale di un neonato I neonati allattati al seno sono colonizzati prima da Bifidobacterium rispetto ai bambini principalmente nutriti con latte artificiale Questo perché il latte materno contiene alte concentrazioni di lattosio e qualcosa chiamato 'oligosaccaridi del latte umano' (HMOs) Gli HMOs sono substrati preferiti per i bifidobatteri e attraverso la fermentazione di questi HMOs il pH nell'intestino del neonato si abbassa Questo renderà più difficile la crescita dei batteri cattivi

Lattobacillo

Insieme a Bifidobacterium Lactobacillus è una delle specie più utilizzate come probiotici (microbi ingeriti in quantità sufficiente per avere effetti benefici sull'ospite) Fino a marzo 2020 il genere Lactobacillus comprendeva oltre 260 diverse specie Tuttavia una revisione della classificazione del genere nel 2020 ha assegnato i lattobacilli a 25 generi distinti Per semplicità continueremo a considerarli sotto il genere Lactobacillus poiché la maggior parte dei database scientifici non è ancora stata aggiornata Quindi identificheremo qualcosa che èadesso chiamato ad esempio Lactiplantibacillus ancora come Lactobacillus

Le specie di Lactobacillus costituiscono un componente significativo del microbioma intestinale umano ma abitano anche diversi siti del corpo, come la vagina femminile. Lactobacillus esibisce una relazione mutualistica con il corpo umano (una relazione che beneficia entrambi), in particolare, protegge l'ospite da potenziali invasioni da parte di patogeni, e a sua volta, l'ospite fornisce nutrienti. I lactobacilli sono tra i probiotici più comuni presenti in alimenti come lo yogurt, ma possono essere acquistati anche sotto forma di compresse, capsule e polveri. È versatile nella sua applicazione per mantenere il benessere umano, poiché specifiche ceppi possono aiutare a trattare la diarrea, le infezioni vaginali e disturbi della pelle come l'eczema. Alcuni lactobacilli sono stati inoltre dimostrati benefici per disturbi legati al cervello, come ansia e stress. Tuttavia, tutti questi effetti sono dipendenti dal ceppo, il che significa che Lactobacillus non è una soluzione universale; si avrebbe bisogno di un Lactobacillus diverso per l'eczema rispetto, ad esempio, alla diarrea.

Akkermansia

Per molto tempo, questo genere conteneva una singola specie nota, ovvero Akkermansia muciniphila, che si traduce in "ama il muco". Perché, vi potreste chiedere? Beh, il muco prodotto dall'ospite (noi) e secreto nel tratto gastrointestinale è considerato il principale substrato di crescita per Akkermansia. Il genere è stato trovato in numerosi mammiferi e altri animali che producono muco. Anche se rappresenta solo l'1-4% dei batteri intestinali negli adulti. Studi recentemente condotti hanno indicato che Akkermansia muciniphila potrebbe ridurre l'obesità, il diabete e l'infiammazione.

Faecalibacterium

Faecalibacterium è uno dei batteri più abbondanti e importanti nel microbioma intestinale umano. Negli adulti sani, Faecalibacterium prausnitzii (una specie di Faecalibacterium) rappresenta in media più del 5% dei batteri nell'intestino. Questo lo rende uno dei batteri intestinali più comuni, ma alcune persone mancano di questa importante specie. Il loro ruolo nel corpo è quello di potenziare il nostro sistema immunitario. In individui con livelli inferiori al solito di questo batterio nell'intestino, ciò è stato associato alla malattia di Crohn, all'obesità, all'asma e al disturbo depressivo maggiore. Una funzione benefica di Faecalibacterium prausnitzii è che può migliorare la funzione della barriera intestinale. Questo perché produce butirrato, un acido grasso a catena corta, che è un importante metabolita prodotto dal microbioma intestinale fermentando la fibra alimentare

Il Cattivo

L'ecosistema intestinale è popolato da trilioni di batteri e alcuni di questi sono stati associati all'insorgenza di malattie. Ecco perché questi batteri hanno acquisito una cattiva reputazione. Dal disagio intestinale e digestivo a malattie più complesse, i batteri nocivi possono compromettere il benessere delle persone e mettere a repentaglio la loro salute generale.

Fusobacterium e alcune specie di Clostridium sono le più studiate a causa delle loro associazioni con diverse malattie come il cancro del colon-retto, la malattia di Crohn e le malattie cardiovascolari

Fusobacterium

Fusobacterium ha diverse specie patogene (causanti malattie). La caratteristica che rende queste specie patogeni così efficienti è la loro capacità di aderire a una vasta selezione di altri microbi in un biofilm, permettendo loro di costruire su danni precedenti causati da questi microorganismi. Nel 2011, i ricercatori hanno scoperto che Fusobacterium prospera nelle cellule del cancro al colon e spesso è anche associato alla colite ulcerosa.

Detti nondimeno, i ricercatori non hanno ancora stabilito se l'organismo causa effettivamente queste malattie o se semplicemente prospera nell'ambiente che queste malattie creano. Molti studi fino ad ora hanno indicato che la specie Fusobacterium nucleatum (F. nucleatum) è strettamente correlata alla carcinogenesi del colon-retto. Il cancro del colon-retto (CRC) è un tipo comune di cancro che colpisce le persone in tutto il mondo. Le analisi hanno mostrato un arricchimento di F. nucleatum nei tessuti del carcinoma del colon-retto. Il meccanismo molecolare è stato svelato e coinvolge immunosoppressione, stimolazione della progressione del cancro al colon e resistenza ai farmaci anticancro

Alcune specie di Clostridium

Clostridium sensu stricto è stato associato all'ipersensibilità viscerale (dolore intestinale) nei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile. È stato inoltre dimostrato che produce trimetilammina-N-ossido, un metabolita di fermentazione della colina o carnitina dietetica, un metabolita legato alle malattie cardiovascolari. Oltre a ciò, è anche aumentato nella colite (infiammazione della guaina interna del colon) e correlato al peso corporeo, potenzialmente avendo un ruolo nell'obesità. Clostridium difficile in grandi quantità può essere fatale ed è aumentato dopo il trattamento antibiotico, poiché questa specie stessa è resistente agli antibiotici. Di solito, solo un trapianto di feci (FMT) può curare le persone con "sovraccrescita di C. diff".

L'orribile

Alcuni batteri possono esercitare sia benefici che disturbi per la salute. Questo interessante caso rientra nella categoria dei batteri brutti.

Tra questi ci sono alcuni batteri come Alistipes e Parabacteroides di cui è stato recentemente scoperto che hanno un'associazione più stabile con salute e malattia

Alistipes

Un genere di batteri relativamente recentemente scoperto è Alistipes Ci sono prove contrastanti sull'effetto delle malattie Da un lato la letteratura indica che Alistipes potrebbe avere effetti protettivi contro alcune malattie come la fibrosi epatica la colite l'immunoterapia del cancro e le malattie cardiovascolari Dall'altro lato altri studi indicano che Alistipes svolge un ruolo indesiderato nello sviluppo del cancro al colon-retto ed è associato a segni mentali di depressione

Parabacteroides

Il genere Parabacteroides è stato associato a rapporti di effetti sia benefici che patogeni sulla salute umana. È uno dei molti generi che producono lipopolisaccaridi, che causano infiammazione sistemica se attraversano il tratto gastrointestinale. Anche se Parabacteroides fa parte del normale microbioma gastrointestinale, è stato anche associato a malattie. Abbiamo visto nella letteratura che è stato isolato da infezioni addominali e ascessi negli esseri umani. Più recentemente, i Parabacteroides sono stati dimostrati ad avere effetti non chiari e inconcludenti sui modelli di malattia infiammatoria dell'intestino (IBD), con rapporti che descrivono effetti sia pro-infiammatori (patogenici) che anti-infiammatori (benefici)

A questo punto, sai che non tutti i batteri hanno proprietà benefici per la salute. Alcuni possono anche favorire disturbi della salute.Sapere quali batteri popolano la nostra flora intestinale può darci un vantaggio importante Possiamo iniziare a intervenire su di essi e favorire lo spostamento verso un ecosistema più favorevole

Se stai ora chiedendoti quali batteri risiedono nel tuo intestino, non aspettare oltre e conosci i tuoi InnerBuddies oggi.

 

Riferimento

1. Quando i batteri patogeni incontrano la microbiota intestinale https://doi.org/10.1098/rstb.2015.0504 
2. Farrugia, C. (2022). Il microbioma umano: il bello il brutto e il cattivo. Times of Malta. https://timesofmalta.com/articles/view/the-human-microbiome-the-good-the-bad-and-the-ugly.933538 
3. Team, G. E. (2014). Microbiota intestinale: il buono, il cattivo e il bruttoMicrobiota intestinale per la salute. https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/gut-microbiota-the-good-the-bad-and-the-ugly/ 
4. Venkova T., Yeo C. C. ed Espinosa M. (2018). Il buono, il cattivo e il brutto: i molti ruoli dei batteri nella vita umana.Frontiers in Microbiology , 9 . https://doi.org/doi.org/10.3389/fmicb.2018.01702