Les régimes à base de plantes peuvent garder votre intestin heureux

En parlant de fibres, l’une des raisons pour lesquelles une variété de légumes est si importante pour la santé intestinale est leur teneur élevée en fibres. Une grande partie des fibres présentes dans les légumes sont partiellement ou pas du tout digestibles par les humains. Au lieu de cela, ces fibres se dirigent vers votre gros intestin où vos bonnes bactéries intestinales peuvent s’en régaler. Elles peuvent les utiliser comme nourriture et pour produire des acides gras à chaîne courte bénéfiques, comme mentionné ci-dessus. Une autre façon de contribuer à créer un environnement microbien équilibré et sain dans votre intestin est de consommer plus d’aliments fermentés. Lorsqu’ils sont ajoutés à un régime à base de plantes, les aliments fermentés, comme certains légumes fermentés, légumineuses et boissons, peuvent favoriser la santé de votre intestin. Ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour vos proches et vice-versa. Avant de commencer votre révolution alimentaire en passant à un régime végétalien, en introduisant des aliments végétaux sains ou en réduisant certains ingrédients au profit d’autres, assurez-vous d’abord de vérifier si c’est la bonne voie à suivre. Commencez dès aujourd’hui à adopter la bonne voie qui vous convient. Explorez votre univers intérieur en prélevant votre échantillon de selles avec un kit de microbiome.